😑 怒りに反応しない人

不満や怒りを感じても、それに反応することをやめてしまうタイプです。

感情が起きても「どうせ何も変わらない」という思いから、そもそも感じることを遮断する習慣がついています。

周囲からは落ち着いた人・動じない人に見られることもありますが、内側では感情が完全に麻痺に近い状態になっていることがあります。

これはかつて感情を出したときに傷ついた経験や、感情を出すと損をすると学習した経験が積み重なって生まれた防衛反応です。

無反応は強さではなく、感情からの自己防衛です。

感じることを取り戻すプロセスには時間がかかりますが、小さなことから「これが気になった」と認識する練習が回復への一歩になります。

今のあなたに必要なのは「感情に小さく反応してみる練習」です。

完全に感じなくていい。

「少し嫌だな」とだけ認識する練習から始めてください。

感情はあなたを壊すものではなく、あなたが生きている証です。