😔 怒りを自分への批判に変える人

誰かへの怒りや不満を感じても、それを相手に向ける前に「自分に問題があるのかも」「私の言い方が悪かった」と自分への批判に変換してしまうタイプです。

他者を責めることへの罪悪感や、嫌われることへの恐怖から生まれた傾向で、非常に繊細で共感力の高い人に多く見られます。

その結果、怒りは相手ではなく自分を傷つける方向に流れていきます。

長年この傾向が続くと、自己評価が下がり続け、感情の出し方がわからなくなります。

あなたの怒りは正当なものです。

怒ることは攻撃ではありません。

「私はこれが嫌だった」という感覚は、あなたの境界線であり、自分を守るために必要な感情です。

今のあなたに必要なのは「怒りを感じることを自分に許すこと」です。

怒りは悪いものではありません。

「これは嫌だった」という感覚を、自分に向ける前にまず認識するだけでいい。

それだけであなたの境界線が少しずつ戻ってきます。