❄️ 感情をシャットダウンしてきた人

あなたは「感情麻痺型」のアダルトチルドレンです。

感情を感じることで傷つくことを繰り返した結果、感情そのものをシャットダウンすることを学んだ傾向があります。

「何も感じない」「楽しい・悲しいがよくわからない」「感情が薄い」という状態が続いている場合、それは防衛反応として感情が麻痺している可能性があります。

この状態は、過去の痛みから自分を守るために発達した、とても賢い仕組みでした。

しかし今のあなたには、安全に感情を感じ直す機会が必要かもしれません。

今のあなたに大切なのは、「小さな感情から安全に感じ直す練習」です。

「美味しい」「気持ちいい」「ちょっとうれしい」——5点満点で感情に点数をつけるだけでいい。

感情は怖いものではありません。

少しずつ、感じ直してみてください。