🌀 環境に合わせ続けてきた人

あなたは「過適応型」のアダルトチルドレンです。

場の空気を読み、相手の期待に合わせ続けることで安全を保ってきた傾向があります。

「空気を読みすぎる」「本音がどれかわからなくなった」「自分が誰なのかわからない」——そんな感覚がある場合、長年の過適応が影響しているかもしれません。

合わせることが得意すぎるため、自分の軸がどこにあるかを見失いやすい。

大人になっても、自分の意見より相手の期待を優先してしまい、気づくと自分がなくなっていることがあります。

今のあなたに大切なのは、「自分はどう感じるか・どうしたいか」を言語化する習慣です。

誰かの意見を聞く前に、まず自分に「私はどう思う?」と問いかけてください。

自分の軸を少しずつ取り戻していくことが、回復への道です。